彼女に「距離を置きたい」と言われたあの日、
僕の毎日は突然崩れていきました。
仕事中にふと彼女のことを思い出して何も手がつかなくなったり、
家に帰っても、彼女との楽しかった日常を思い出し家にいられなくなったり。
「なんであのとき…」
「もしもう一度やり直せたら…」
そんな後悔と未練を抱えてばかりの日々を送っていました。
彼女と復縁し以前のような生活が戻ると思っていましたがそんなわけもなく…
また彼女に距離を置かれるのではないか？あんな絶望感を味わいたくない、
自分はどうすればいい？などと考えてしまう日々を送っていました。
でもその時気づいたんです。
このままじゃ、本当に何も変われない。
彼女との未来を望むなら、まずは自分を変えなきゃいけない。
そんな僕が最初に選んだのが──筋トレでした。
立派な理由なんてなかった。
ただひとつ、
「彼女にとらわれることなく自分の力で生きていきたい」
その気持ちだけで、筋トレを始めたんです。
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⏳【1】時間の使い方が変わった瞬間、生活が変わった
筋トレを始めて最初に変わったのは、意外にも 体ではなく時間 でした。
仕事が終わればゲーム、YouTube、ダラダラ…。
気づけば深夜になり、また翌日も同じ繰り返し。
そんな僕が、初めて「このままじゃダメだ」と思った。
だから、できることから変えました。
• 夜更かしをやめる
• スマホの時間を減らす
• 筋トレの時間を“最優先”で予定に入れる
ほんの小さな変化なのに、
それだけで自分の行動が変わり時間の使い方に変化が出たんです。
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😴【2】睡眠を整えたら、自分のメンタルも整っていった
筋トレを続けていく中で、睡眠の大切さも痛いほど思い知りました。
寝不足の日は、何をしても気持ちが沈む。
やる気が出ない。
仕事のパフォーマンスが落ちる。
何気ないことでイライラしてしまう。
でも、週平均 7時間睡眠 を意識するようにしたら、
驚くほど心が安定していったんです。
さらに筋トレの効果を高めることにも繋がったのです。
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🍽️【3】食事を整えることは、“自分を大切にする練習”だった
食事もまた、僕に大きな変化をくれました。
• タンパク質をしっかり摂る
• 脂質を摂りすぎないように意識する
• 暴食しない
• 間食の質を上げる
どれも当たり前のことなのに、当時の僕は全然できてなかった。
でも食事を整えると、
体だけじゃなく 自己管理力 が上がるんですよね。
「自分を大切にするって、こういう小さな積み重ねなんだ」
そう感じられるようになりました。
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🧭【4】筋トレは“失ったものを取り戻すための土台”だった
彼女との関係がこれから先どうなるのかは、正直わかりません。
でも一つだけはっきり言えるのは、
筋トレを始めなかったら、僕は今も何も変われなかったということ。
筋トレは僕にとって、
• 時間管理
• 睡眠
• 食事
• 行動力
• メンタルの安定
すべての“土台”になりました。
そして今は
「彼女のために変わる自分」ではなく、
「自分の人生のために動ける自分」になりつつあります。
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🌱【まとめ】
筋トレは、体を変えるためじゃなかった。
人生を立て直すために必要だった、“最初の一歩”。
あの日の絶望があったから、今の自分がいる。
僕は、心からそう思っています。
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